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減肥到底該怎麼做最快??

在亞洲或是台灣生活的普羅大眾

對於"美"或是"身材"的審美觀

與歐美國家是不慎相同的

也許可能只要體重超過某種數字

或是衣服的尺寸相對於身高之後超過某種範圍

就會被輿論甚至社會大眾說"肥胖"

但JU想要傳達給女孩們的觀念是

千萬不要用社會的價值觀或眼光來檢視自己

"健康"以及"勻稱自信"的體態

才是最美麗的!

擁有健康的身體就是美麗

其實從小到大練習跳舞的JU

從小到大沒特別在意”身材”這件事

應該是說建立自信的方法JU是用舞蹈來表達的

但護專五年住校念書的日子裡三餐皆是外食

漸漸養成了鹹酥雞跟滿漢大餐的飲食習慣

仗著年輕跟每天練舞還不致於太離譜

但隨著年紀一天一天增長

所謂的新陳代謝真的不客氣的減緩變慢了…

記得報考護士執照的那幾個月在圖書館的日子

天天鹹酥雞配大杯珍奶全糖可是最重要的事

幾年不注重飲食的後果

導致肝火虛旺易水腫的體質

蕁麻疹及小病不斷...

因此開始了JU的擇食人生

馬甲線跟人魚線是在”廚房”練成的!

先來跟大家分享一下曾經嘗試過的減肥方法:

1.只吃沙拉的餓死自己法

2.喝了一杯咖啡就當吃了一餐並瘋狂跑步法

3.腎上腺素跟甲狀腺素西藥法

4.養生老師法

5.中藥調理法

6.運動重量訓練法

相信1.2.3.5的方法曾經減肥的朋友們都嘗試過

但都無法持續長久

不是把自己餓過頭然後cheating day大吃一頓

就是空腹血糖太低去跑步差點昏倒在公園

藥物的部分更不用說

自費診所昂貴..針灸埋線痛到流眼淚..

或是自我安慰因為有萬能抑制食欲的藥物就偷偷亂吃鬆餅蛋糕

反而越減越肥

在修圖軟件出現之前

腰間跟馬鞍這些囂張的脂肪在海邊可是藏不住的

經過了多年的修練

其實每個人都得開發出一套自己的減肥方法

JU稱之為---

[你的生活方式]

待續....

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