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健身房每個轉角都是到底如何選擇

 資訊發達的現在,每天每天都在各種資訊平台上看到有關健身的廣告

總是用”減肥”二字來吸引女生注意力,入口放著身材已經姣好的女模代言照片

但在網路上報名體驗之後,好不容易鼓起勇氣走進去

迎面而來的第一件事

卻是一個完全的陌生教練男子要協助測量體重體脂肪跟三圍等等..

如果是個帥哥也就算了 姊不計較

但大部分都是操著一個撲克臉拿著INBODY紀錄表

「妳指數高於標準喔~體脂過高喔~BMI超過標準喔~~」

或是

「妳體重雖然在標準內但是肌肉量太少喔..這樣長久下來基礎代謝率會變差..」

blahblahblah

忍受完第一層次的自尊剝奪逼自己面對之後

緊接而來的是體驗從來沒有參加過的有氧/飛輪/whatever課程

有氧老師HIGH到不行~飛輪教練唱著周杰倫當開個人演唱會~

又是一個陌生的環境 及 舊會員駕輕就熟的模樣

讓內心的不安持續增加

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好了

根本還沒有運動習慣的咬緊牙根體驗完課程之後

接下來就是恐怖銷售業務的業績壓力連續轟炸

現在加入會員免入會費喔!我個人再加碼送妳一個月會籍~妳幫幫我嘛~~」

話說我跟你這孩子非親非故,又不是老弱婦孺,到底要幫你什麼啊

Is this really what you want??

實在是太恐怖惹...

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加入健身會籍是需要時間好好思考的消費行為

 

其實JU認為加入健身房並且入會綁約會員並沒有不好

畢竟在台灣這種夏天爆濕熱,其他時節不是下雨就是颳風的天氣

要嚮往國外Fitness model那般出門騎單車..沙灘上夕陽瑜珈冥想..

那種chill到不行的lifestyle運動方式是很難執行的

故健身房其實還是個比較理想的運動場所

問題在此

“免費試用”

不管是單堂體驗..還是不限堂數無限次數體驗 3天/ 7天

都只是習慣養成所需的三個月(90days)裡所佔極為少數的時間

運動最難的部分,

就是因為很辛苦,

而且也至少需要*三個月*起跳的時間來看到效果,

加入會員又是一筆每個月不小金額的扣款花費

所以選擇一個適合自己的健身房是非常非常重要的

但一定要記得!光運動不控制飲食也是很難瘦低!!!

 

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如何選擇最適合自己的健身房

 

大概從20歲開始,JU十多年來加入過台北市各大品牌健身會館

每一會館綁約一年到三年不等,累積來的經驗得到一些心得跟大家分享~

                     1.*交通* (首要考慮之重點)

一定要#離家近走路距離

或者是 #捷運不用轉車, 

有#便宜停車位..

總之通勤時間絕對不能超過15分鐘以上. HellllYeahhh!

15mintues.

 

  2.*課表時間*

現在大部分的健身房會籍都有包含不限次數上課的課程,

團體一起上課的優點就是有時間的限制,

讓你對於去健身房不會一拖再拖.

因為遲到五分鐘以上教室就會關閉,

no show幾次後就會限制預先訂課權限等等..

但入會前一定要先考慮健身房現有的課程內

有沒有 #有興趣的課

以及那些課程跟你 #個人的時間(下班交通等等)能否配合,

以免三分鐘熱度過後又因為各種時間無法配合的理由忘記健身房的存在

 

3.*整體氛圍*

奇怪了吧…

又不是去法國餐廳吃西餐喝紅酒...考慮氛圍做什麼?

but actually這點對JU本人來說是非常非常重視的一部分~~

因為...

有些gym的會員朋友們就是來練大的,叫聲宏偉不說..器材永遠溼答答..滿間濕氣汗臭味..

實在是令人倒退三尺..

或是把健身房當TINDER伸展台的永遠自拍不停妹妹佔住器材,

讓人懷疑自己到底來健身還是打卡的動機.

 

4.價位/環境衛生/新舊程度/健身房設備

#有沒有附毛巾...#鎖頭...#飲水機...#三溫暖...#教練會員顏值程度...等等

 

以上大概就是幾個需要考慮的重要因素

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養成運動習慣其實是一種生活方式

 

幾年前的JU也是一樣

平日下午姊妹們have something sweet下午茶小確幸

或是週五下班後的夜場錢櫃通宵沒有少過

但是一旦為期三個月的生活習慣養成後,

對於”糖”的慾望完全減少了..

而”熬夜喝酒”這件事也不再吸引人

取代而之的是希臘優格麥片下午茶

或是一杯紅酒配電影chill chill的週五夜晚

隔天還是可以清爽迎接周六早晨的爬山或是打掃家裡

聽起來其實似乎沒那麼遙不可及

BUT套一句知名運動品牌的SLOGEN

“Just get your ass up and DO IT”!!

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IG:juiwang0122
 
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